장이 편해야 몸이 편하다? 장 건강에 진짜 좋은 음식과 생활 습관은 따로 있다
장은 단순한 소화기관이 아니다. 최근 연구에 따르면 장은 면역력, 정신 건강, 피부 상태, 체중 조절까지 영향을 미치는 ‘제2의 뇌’로 불린다. 따라서 장을 건강하게 유지하는 것이 전신 건강을 관리하는 핵심이라 할 수 있다. 이 글에서는 장을 튼튼하게 만드는 음식과 장 건강에 도움 되는 실천법, 그리고 실제 생활에 적용 가능한 구체적인 전략까지 소개한다.1. 장 건강이 중요한 이유장은 음식물 소화와 흡수뿐 아니라, 면역세포의 70% 이상이 분포하고 있으며, 장내 환경이 무너지면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있다.만성 변비 또는 설사소화불량, 복부 팽만감피부 트러블, 알레르기 반응피로감, 집중력 저하우울, 불안 등 정서 불안정비만, 대사질환, 심혈관질환 위험 증가장이 불편한 상태를 방치하면 전신 건강까지..
2025. 3. 25.
위염과 위궤양, 같은 듯 다른 두 질환의 정확한 차이와 치료법
속이 쓰리고 더부룩한 증상이 있을 때 대부분 위에 문제가 생겼다고 생각한다. 하지만 이 증상이 위염인지, 위궤양인지 정확히 구분하지 못하면 치료 시기를 놓치거나 오히려 악화시킬 수 있다. 두 질환은 모두 위장관에 발생하지만, 원인과 병의 깊이, 치료 접근법이 다르기 때문에 정확한 구분과 조기 치료가 중요하다. 이 글에서는 위염과 위궤양의 차이점, 주요 증상, 원인, 진단 방법, 그리고 각각의 치료법을 상세히 정리한다.1. 위염과 위궤양, 어떻게 다른 질환인가?항목위염 (Gastritis)위궤양 (Gastric Ulcer)정의위 점막에 염증이 생긴 상태위 점막이 깊게 패여 상처가 난 상태원인헬리코박터균, 자극성 음식, 스트레스, 약물위산과다, 헬리코박터균, 진통제 장기 복용병변 깊이점막층에 국한점막을 넘어..
2025. 3. 21.
