반응형 분류 전체보기112 《기능의학 기반 건강검진 리셋 시리즈》 10편“내 건강검진 결과, 기능의학적으로 해석하는 법 총정리” 내 건강검진 결과, 기능의학적으로 해석하는 법 총정리건강검진 결과지는 숫자와 기준선으로 가득하지만, 그 수치를 진짜로 내 몸의 기능 상태로 이해하고 계신가요? 단순히 '정상 수치'라는 이유만으로 안심하면, 질병이 시작되기 전의 미세한 이상 신호를 놓칠 수 있습니다. 이번 글은 그동안 다뤄온 9편의 내용을 기반으로 기능의학 관점에서 건강검진을 해석하는 전체 틀을 정리해드립니다. 수치 하나하나를 넘어서, 진짜 건강의 흐름을 읽어보세요.1. “정상”이라는 말에 속지 말 것많은 사람들이 ‘정상’이라는 말에 안심하지만, 기준치는 질병을 가진 사람과 비교한 평균치에 불과합니다. 기능의학은 ‘단순한 정상’이 아닌 최적화된 수치(Optimal Range)를 목표로 합니다.공복 혈당 99 → 정상? 이미 인슐린 저항성 .. 2025. 7. 13. 《기능의학 기반 건강검진 리셋 시리즈》 9편“CRP와 ESR – 조용한 염증, 수치로 알 수 있다” CRP와 ESR – 조용한 염증, 수치로 알 수 있다만성 피로, 두통, 근육통, 소화불량이 반복되는데 건강검진에서는 ‘특별한 이상 없음’이라는 말을 들으셨나요? 이럴 때 기능의학에서는 “조용한 염증”(Silent Inflammation)을 의심합니다. 병의 형태로 명확하게 드러나진 않지만, 몸속 깊은 곳에서 저강도 염증이 계속되는 상태입니다. 이런 조용한 염증은 CRP(C-Reactive Protein)과 ESR(적혈구 침강속도)라는 간단한 혈액검사로 확인할 수 있습니다.조용한 염증이란 무엇인가?조용한 염증은 급성 염증처럼 열, 통증, 발적이 뚜렷하지 않지만 몸속에서 만성적으로 면역계를 자극하며, 다음과 같은 문제로 이어질 수 있습니다:대사증후군, 인슐린 저항성비알코올성 지방간자가면역 질환우울증, 불안장.. 2025. 7. 12. 《기능의학 기반 건강검진 리셋 시리즈》 8편“호모시스테인 수치로 보는 염증 & 혈관 리스크” 호모시스테인 수치로 보는 염증 & 혈관 리스크건강검진에서 대부분 체크하지 않는 항목 중 하나가 호모시스테인(Homocysteine)입니다. 하지만 기능의학에서는 이 수치를 만성 염증과 심혈관 위험의 핵심 지표로 봅니다. 호모시스테인은 단순한 아미노산의 부산물이 아니라, 혈관 건강, 뇌기능, 에너지 대사에까지 영향을 미치는 중요한 대사물질입니다. 이번 글에서는 호모시스테인 수치가 의미하는 것과, 이를 낮추기 위한 기능의학적 접근법을 알려드립니다.호모시스테인이란?호모시스테인은 메티오닌(단백질 성분)이 분해되는 과정에서 생성되는 아미노산입니다. 정상적으로는 B6, B12, 엽산 등의 영양소에 의해 다시 무해한 형태로 전환되어야 하지만, 이 과정이 원활하지 않으면 호모시스테인이 혈중에 쌓이며 혈관 염증을 유발합.. 2025. 7. 11. 《기능의학 기반 건강검진 리셋 시리즈》 7편“기능의학에서 보는 빈혈 – 철분이 아닌 산소 대사 문제” 기능의학에서 보는 빈혈 – 철분이 아닌 산소 대사 문제건강검진에서 ‘빈혈은 없다’는 말을 들었지만, 여전히 피곤하고 숨이 가쁘고 집중력이 떨어지는 경우가 있다면, 기능의학적으로는 ‘숨은 빈혈’ 또는 산소 대사 기능 저하를 의심할 수 있습니다. 이번 글에서는 기존 검사에서 놓치기 쉬운 빈혈 신호와 함께, 철분 수치가 정상이더라도 에너지 생성과 산소 운반에 문제가 생기는 원인을 상세히 살펴봅니다.빈혈이란, 단순히 철분 부족일까?빈혈은 흔히 ‘헤모글로빈 수치가 낮은 상태’로 알려져 있지만, 기능의학에서는 혈중 산소를 세포로 효과적으로 공급하지 못하는 미세한 기능 저하까지 포함해 해석합니다.즉, 헤모글로빈 수치가 정상이어도 다음과 같은 문제가 있으면 기능적 빈혈이 발생할 수 있습니다.적혈구 크기가 작거나 비정상.. 2025. 7. 10. 《기능의학 기반 건강검진 리셋 시리즈》 6편“갑상선 수치 정상인데 피곤한 이유 (TSH, fT4 해석법)” 갑상선 수치 정상인데 피곤한 이유 (TSH, fT4 해석법)건강검진에서 갑상선 수치가 정상이라 들었는데도 여전히 피곤하고 무기력하다면, 기능의학적 해석이 꼭 필요합니다. 병원에서는 주로 TSH 수치만 보고 ‘정상’이라고 판단하지만, 실제로는 fT4, fT3, rT3, 항체 수치 등 다양한 지표를 함께 봐야 갑상선 기능 저하의 초기 신호를 파악할 수 있습니다. 이번 글에서는 갑상선 기능과 피로의 연결고리, 그리고 정상 수치 안의 비정상 신호를 구체적으로 알려드립니다.TSH 정상 = 갑상선도 정상일까?병원에서는 보통 TSH (갑상선자극호르몬) 수치가 0.5~5.0 사이면 ‘정상’으로 봅니다. 하지만 기능의학에서는 1.0~2.0 사이를 이상적인 범위로 제시하며, 이보다 높거나 낮을 경우에도 기능적 저하 또는 .. 2025. 7. 9. 《기능의학 기반 건강검진 리셋 시리즈》 5편“콜레스테롤 수치에 속지 마세요: 기능의학적 해석” 콜레스테롤 수치에 속지 마세요: 기능의학적 해석건강검진에서 총 콜레스테롤이 230 나왔다고 걱정하셨나요? 병원에서는 ‘높다’며 약 복용을 권유하기도 하지만, 기능의학에서는 이 숫자만 보고 절대 판단하지 않습니다. 이번 글에서는 콜레스테롤 수치에 대한 오해를 풀고, 진짜로 주의해야 할 지표와 대사 건강을 지키는 기능의학적 해석을 안내드립니다.총 콜레스테롤 수치는 큰 의미가 없다기존 검사에서는 총 콜레스테롤이 200을 넘으면 고지혈증으로 진단되기도 하지만, 이 수치는 HDL, LDL, 중성지방 등을 모두 포함한 단순 합계일 뿐입니다. 즉, HDL이 높은 사람은 총 콜레스테롤도 높게 나올 수 있지만, 이는 오히려 건강한 상태일 수 있습니다.기능의학에서는 콜레스테롤 수치를 다음과 같이 비율 중심으로 해석합니다... 2025. 7. 8. 《기능의학 기반 건강검진 리셋 시리즈》 4편“중성지방과 HDL, 비율로 보는 진짜 대사 건강” 중성지방과 HDL, 비율로 보는 진짜 대사 건강건강검진 결과에서 중성지방(Triglyceride)과 HDL 콜레스테롤 수치를 따로따로 보셨나요? 하지만 기능의학에서는 이 둘의 ‘절대 수치’보다 비율에 주목합니다. 중성지방 수치가 조금만 높아도, HDL이 낮으면 심혈관 질환 및 대사증후군의 초기 경고일 수 있습니다. 이번 글에서는 중성지방 : HDL 비율을 통해 내 몸의 대사 상태를 체크하는 법과, 비율을 개선하기 위한 실전 전략을 안내해드립니다.왜 ‘비율’이 중요할까?중성지방은 혈액 속 지방의 한 형태이며, 탄수화물 과다 섭취 시 간에서 합성됩니다. HDL은 나쁜 콜레스테롤을 제거해주는 역할을 하며, 낮을수록 심혈관 질환 위험이 높아집니다. 이 두 수치는 개별 수치보다 비율로 봤을 때 대사 건강을 더 정.. 2025. 7. 7. 《기능의학 기반 건강검진 리셋 시리즈》 3편“공복 혈당 90이 넘는다면 이미 염증이 시작된 것” 공복 혈당 90이 넘는다면 이미 염증이 시작된 것건강검진 결과에서 공복 혈당이 90~99mg/dL 사이로 나오면 대부분의 병원에서는 “정상”이라고 말합니다. 하지만 기능의학 관점에서는 이 범위를 대사 위험군의 시작으로 해석합니다. 이미 몸속에서는 인슐린 저항성과 조용한 염증이 시작되었을 수 있습니다. 이번 글에서는 공복 혈당 수치를 통해 알 수 있는 초기 대사 이상 신호와, 이를 개선하기 위한 구체적인 전략을 안내합니다.공복 혈당 수치, 어디까지가 안전한가?공복 혈당 수치의료 기준기능의학 해석70~89 mg/dL정상이상적 범위, 염증 가능성 낮음90~99 mg/dL정상인슐린 저항 초기 단계100~125 mg/dL공복 고혈당 (당뇨 전단계)염증성 대사질환 고위험군126 mg/dL 이상당뇨병혈당 조절 시스템.. 2025. 7. 6. 《기능의학 기반 건강검진 리셋 시리즈》 2편“간수치(GOT, GPT) 높을 때 진짜로 해야 할 것” 간수치(GOT, GPT) 높을 때 진짜로 해야 할 것건강검진 결과에서 AST(GOT), ALT(GPT) 수치가 살짝 높다는 말을 들어보셨나요? 많은 사람들이 “잠깐 올라간 거니까 괜찮다”는 말을 듣고 지나치지만, 사실 이 수치는 간세포 손상과 염증을 나타내는 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 기능의학 관점에서 간수치 상승의 진짜 의미와 기계적 해독이 아닌, 간 기능 회복을 위한 실질적인 전략을 알려드립니다.GOT와 GPT 수치, 무엇을 의미할까?GOT(AST)와 GPT(ALT)는 간세포가 손상될 때 혈중으로 유출되는 효소입니다. 즉, 수치가 높다는 것은 간이 손상되었거나 염증 반응이 있다는 뜻입니다. GPT는 간 특이성이 높고, GOT는 심장, 근육, 신장과도 관련 있어 GPT가 단독 상승할 경우 간의.. 2025. 7. 5. 건강검진 리셋 시리즈 1편: “건강검진 수치, 정상인데 왜 계속 피곤할까?” 건강검진 수치, 정상인데 왜 계속 피곤할까?“검사 결과는 정상이래요. 그런데 왜 이렇게 피곤한 걸까요?” 매년 건강검진을 받고, 병원에서는 이상 없다고 이야기하지만 여전히 만성 피로, 집중력 저하, 소화불량을 겪는 분들이 많습니다. 이는 단순히 질병의 문제가 아니라, 기능 저하의 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 기능의학 관점에서 ‘정상 수치’ 속 숨은 위험을 어떻게 해석하고 왜 몸이 계속 피곤한지 그 원인을 짚어보겠습니다.‘정상’ 수치는 평균값일 뿐, 건강을 의미하지 않는다건강검진 수치에서 말하는 ‘정상 범위’는 단순히 통계적 평균값에 근거합니다. 그러나 기능의학은 질병이 생기기 전, 몸의 기능이 서서히 떨어지는 시점을 주목합니다. 즉, 정상이라도 내 몸은 이미 비정상적인 신호를 보내고 있을 수 있습.. 2025. 7. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음 반응형
