건강검진 시리즈 2편 “건강검진 항목, 이건 꼭 추가하세요 – 놓치기 쉬운 중요 검사들”
건강검진 항목, 이건 꼭 추가하세요 – 놓치기 쉬운 중요 검사들건강검진은 정해진 항목만 받는 것이 아니라, 개인의 위험 요인에 맞는 검사를 추가 선택하는 것이 중요합니다. 실제로 많은 분들이 기본검진만 받고 “정상입니다”라는 말에 안심하다가, 뒤늦게 발견된 질병 때문에 후회하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 건강검진 시 자주 놓치는 고위험 항목들을 정리하고, 누구에게 어떤 검사를 꼭 추가해야 하는지 안내해드립니다.기본 건강검진 항목은 이렇게 구성됩니다신체 계측 (키, 체중, 혈압 등)혈액 검사 (간, 콩팥, 혈당, 지질)소변 검사, 흉부 X-ray간단한 시력, 청력, 상담하지만 실제 위험 질환은 이 범위를 벗어난 곳에서 많이 발생합니다.꼭 추가해야 할 선택 검사 TOP 51. 위내시경 & 대장내시경소화..
2025. 5. 18.
고혈압 식단 가이드 – 피해야 할 음식 vs 추천 식단 [혈압 관리 실전 가이드 시리즈] 4화
고혈압 식단 가이드 – 피해야 할 음식 vs 추천 식단고혈압을 관리하는 데 있어 식단 조절은 약만큼이나 중요합니다. 짜게 먹는 습관, 외식 위주의 식사, 당류 과다 섭취는 혈압을 높이는 주요 원인으로 작용할 수 있습니다.이번 글에서는 고혈압 환자가 피해야 할 음식과 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 식사법을 구체적인 식단 예시와 함께 안내해드릴게요.👉 이전 글: 고혈압 약, 꼭 먹어야 할까? 1. 고혈압을 위한 식단 기본 원칙식이요법의 핵심은 저염식, 고칼륨, 고섬유질, 저포화지방입니다. 즉, 짜지 않게 먹고, 신선한 채소·과일과 통곡물을 늘리며, 동물성 지방은 줄이는 것이 핵심입니다.하루 나트륨 섭취량: 2,000mg 미만 (소금 기준 약 5g)칼륨은 하루 3,500mg 이상 섭취 권장 (과일·채소 중심..
2025. 5. 11.
