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오토파지 다이어트란? 몸이 스스로 치유하는 놀라운 과정 서론: 오토파지 다이어트, 우리 몸이 스스로 정화하는 법현대인은 가공식품과 불규칙한 식습관으로 인해 체내 노폐물이 쌓이기 쉬운 환경에서 살고 있다. 하지만 인체는 스스로를 회복하고 정화하는 능력을 가지고 있다. 그 핵심 과정이 바로 **오토파지(Autophagy)**다.오토파지는 2016년 일본의 오스미 요시노리 박사가 노벨 생리의학상을 받을 만큼 중요한 생물학적 현상이다. 세포가 스스로 손상된 부분을 제거하고 재생하는 이 과정은 건강과 장수에 긍정적인 영향을 미친다.최근 오토파지를 활용한 오토파지 다이어트가 각광받고 있다. 단식을 통해 체내 정화 작용을 유도하는 방식인데, 다이어트 효과뿐만 아니라 노화 방지, 면역력 강화 등의 장점도 있다.이번 글에서는 오토파지의 원리와 오토파지 다이어트 방법, 주의할.. 2025. 3. 2.
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