건강검진 리셋 시리즈 1편: “건강검진 수치, 정상인데 왜 계속 피곤할까?”

건강검진 수치, 정상인데 왜 계속 피곤할까?

“검사 결과는 정상이래요. 그런데 왜 이렇게 피곤한 걸까요?” 매년 건강검진을 받고, 병원에서는 이상 없다고 이야기하지만 여전히 만성 피로, 집중력 저하, 소화불량을 겪는 분들이 많습니다. 이는 단순히 질병의 문제가 아니라, 기능 저하의 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 기능의학 관점에서 ‘정상 수치’ 속 숨은 위험을 어떻게 해석하고 왜 몸이 계속 피곤한지 그 원인을 짚어보겠습니다.

‘정상’ 수치는 평균값일 뿐, 건강을 의미하지 않는다

건강검진 수치에서 말하는 ‘정상 범위’는 단순히 통계적 평균값에 근거합니다. 그러나 기능의학은 질병이 생기기 전, 몸의 기능이 서서히 떨어지는 시점을 주목합니다. 즉, 정상이라도 내 몸은 이미 비정상적인 신호를 보내고 있을 수 있습니다.

예를 들어, 공복혈당이 98mg/dL이라면 병원에서는 ‘정상’이라 하지만 기능의학에서는 인슐린 저항성과 만성 피로의 초기 징후로 봅니다.

자주 피곤한 사람에게 주의할 혈액검사 수치

검사 항목	병원 기준	기능의학 이상적 범위	피로와의 연관성
공복 혈당	70~100	80~90	인슐린 저항, 에너지 생산 저하
비타민D	20 이상	30~50	면역 기능, 염증 억제 부족
CRP (염증 수치)	0~1.0	< 0.5	조용한 염증 상태 가능
TSH (갑상선)	0.5~5.0	1.0~2.0	기초 대사 기능 저하
호모시스테인	~15	6~9	혈관 염증, 에너지 순환 저하

기능 저하가 피로로 나타나는 이유

우리 몸은 항상 ‘에너지 생산’을 중심으로 작동합니다. 그런데 비타민 부족, 호르몬 불균형, 만성 염증 등이 있으면 세포 수준에서 에너지를 만드는 능력이 떨어집니다. 그 결과, 검사 수치는 정상이지만 몸은 이미 피로, 무기력, 수면 문제 등의 신호를 보내기 시작합니다.

이럴 땐 어떻게 해야 할까?

1. 건강검진 결과를 기능의학적으로 재해석해보세요
2. 혈당, 비타민D, 염증 수치 등 기능지표 항목 추가 검사 요청
3. 항염 식단, 비타민 보충, 수면 최적화 시작
4. 호르몬 및 대사 건강 점검 → 전문가 상담 병행

FAQ: 건강검진 정상인데 피로한 이유

Q. 병원에서 정상이면 정말 건강한 건 아닌가요?

A. 아닙니다. 질병 이전 단계인 기능 저하 상태에서는 증상이 있지만 수치는 정상일 수 있습니다.

Q. 어떤 검사를 추가하면 좋을까요?

A. 기능의학에서는 CRP, 비타민D, 호모시스테인, 인슐린, TSH 외에도 ferritin, B12 검사 등을 추천합니다.

Q. 영양제로 보충하면 피로가 나아질까요?

A. 수치가 부족한 경우에는 개선 효과가 있지만, 식단/수면/스트레스 등 다방면 접근이 함께 필요합니다.

Q. 건강검진만으론 부족한가요?

A. 건강검진은 질병 유무를 확인하는 데 초점이 있어, 기능 상태까지 보려면 보완적인 해석이 필요합니다.

맺음말

건강검진 수치가 정상이더라도, 몸이 보내는 피로의 신호는 무시해서는 안 됩니다. 기능의학은 ‘질병 이전의 경고’를 보는 의학입니다. 이제 단순히 수치만 믿기보다 내 몸의 기능적 목소리를 듣는 연습을 시작해보세요. 다음 편에서는 “간수치(GOT, GPT) 높을 때 진짜로 해야 할 것”을 주제로 간 수치 상승의 숨은 원인과 회복 전략을 안내해드리겠습니다.

📚 건강검진 리셋 시리즈 전체 보기

1. 1편: 건강검진 수치, 정상인데 왜 계속 피곤할까?
2. 2편: 간수치(GOT, GPT) 높을 때 진짜로 해야 할 것
3. 3편: 공복 혈당 90이 넘는다면 이미 염증이 시작된 것
4. 4편: 중성지방과 HDL, 비율로 보는 진짜 대사 건강
5. 5편: 콜레스테롤 수치에 속지 마세요: 기능의학적 해석
6. 6편: 갑상선 수치 정상인데 피곤한 이유 (TSH, fT4 해석법)
7. 7편: 기능의학에서 보는 빈혈 – 철분이 아닌 산소 대사 문제
8. 8편: 호모시스테인 수치로 보는 염증 & 혈관 리스크
9. 9편: CRP와 ESR – 조용한 염증, 수치로 알 수 있다
10. 10편: 내 건강검진 결과, 기능의학적으로 해석하는 법 총정리